2018.10.15

マッサージよりもむくみを解消できる？！ファスティングとは！

「朝起きたときの顔のむくみが気になる・・・」
「夕方になると足がパンパンになってしまう・・・」
女性を悩ます顔や体のむくみ。
いくらマッサージしても、改善されずに困っているという方がいらっしゃるのではないでしょうか。

むくみの解消には、マッサージや運動など毎日の小さな積み重ねももちろん大切ですが、実は、より短期間でより大きな効果を得られる方法があるのです。
一気にむくみを解消させることができる方法、それは『ファスティング』です。
今回は、ファスティングによるむくみ解消効果についてご紹介します。

□顔や体がむくむ原因とは？

そもそも、どうして顔や体がむくんでしまうのでしょうか。
一つの大きな原因として、リンパの流れが悪いことがあります。
リンパの流れが悪いと体内の不要な水分が上手く排出されず、むくみにつながるのです。
マッサージで直接リンパを刺激すると、リンパの流れができるので少しむくみが取れたように感じますよね。
しかしながら、むくみが慢性化している方にとっては、時々マッサージするだけではむくみの根本的改善につながらないかもしれません。

□ファスティングとは！

ファスティングとは、日本語では「断食」という意味です。
美容や健康に良いと最近話題のダイエット方法なのですが、このファスティング、ダイエットだけではなくむくみの解消にも効果があるのです。
ファスティングダイエットでは、約3日間水分のみを摂取します。
固形物を食べることは一切しません。

これによって、今まで食べ物の消化に使用していたエネルギーを、体内の不要物を排出するためだけに使うことができるようになるのです。
つまり、むくみの原因になるリンパ中の老廃物や不要な水分も、体外に排出されやすくなります。
また、ファスティングで積極的に水分を摂取すると血流が良くなるのですが、その結果筋肉の働きも良くなって、よりリンパが流れやすくなります。
ファスティングは、ダイエット効果だけではなく、むくみの改善にも効果があるのです。

□最後に

今回は、ファスティングによるむくみ解消効果についてご紹介しました。
ファスティングを行うと、リンパの流れが良くなったり、老廃物が体外に排出されやすくなったりと、むくみの改善にとても効果があるのです。
マッサージでは効果が持続しないような慢性的なむくみにお悩みの方は、一度ファスティングを試してみてはいかがでしょうか。
体の内側からむくみを解消することができるかもしれませんよ。

2018.10.11

話題のファスティングダイエット！失敗しないやり方とは？

みなさんは「ファスティング」をご存知でしょうか？いいます。
ファスティングとは、いわゆる断食のことを言います。
最近では、ファスティングが美容と健康に効果があるとされ、ダイエット方法としても注目されています。

しかしながら、ファスティングダイエットは、ただ断食をすれば良いという簡単なものではありません。
間違った方法でファスティングを続けていると、体に悪影響を及ぼすことも考えられます。
今回は、ファスティングダイエットの正しいやり方についてご紹介いたします。

□ファスティングがダイエットに良い理由

世の中には様々なダイエット方法が溢れています。
時代によって流行のダイエット方法は移り変わっていきますよね。
しかしながら、いつの時代でも理想とされているのは体に良い食事と適度な運動を継続し、健康的に痩せるというもの。
そんな王道ダイエット法からかけ離れた場所にあるように思われるのが、ファスティングダイエットです。

「そりゃ食べなきゃ痩せるだろうけど、一時的なものなのではないの？」
「体に悪そう・・・」
きっとそう思うでしょう。
実はファスティングには、ダイエットに有効な2つの効果があるとされています。
腸内環境を整えることと、細胞の中を綺麗にすることです。

現代では、好きなものを好きなときに、好きなだけ食べることができてしまいます。
さらに、私たちがよく口にする食べ物の中には、体に有害な添加物などが含まれており、毎日の食事でそれらが蓄積されています。
このような環境が続くと、腸や細胞の中は有害な成分でいっぱいになってしまい、腸や細胞は最大限の働きをすることができなくなってしまうのです。
そこで有効になってくるのがファスティングです。
消化の負担になるような食べ物を摂取しないことによって、腸内環境や細胞内環境をリセットすることが可能なのです。

□正しいファスティングダイエットの方法とは？

ファスティングダイエットは、あくまで体内のリセットが目的なので、期間は短く設定しましょう。
実際にファスティングを行う期間の目安は3日間です。
ファスティング中の3日間は、水分のみの摂取となります。
体の中を水でクレンズするようなイメージです。
できるだけたくさんの水分を摂取してください。

注意しなければいけないのは、ファスティング中よりもむしろ、ファスティング前の準備と、ファスティング後のフォローについてです。
ファスティングを実施する1週間前から、健康的な食事を心がけましょう。
準備をしっかり行って健康な状態でファスティングを行わなければ、ファスティング中に体調を崩してしまう恐れがあるからです。
また、ファスティング終了後には消化の良いものや添加物を含まないものを少しずつ食べていくようにしましょう。
急にいつも通りの食事に戻してしまうと、消化器官が上手く働きませんし、 小腸の吸収が良い状態になっているので、なんでも吸収してしまうのです。
準備期間と終了後の食事では、脂っこいものや刺激的なものはNGです。

□最後に

今回はファスティングダイエットの正しいやり方についてご紹介しました。
間違った方法でファスティングを繰り返すと、リバウンドしてしまうなど、体に悪影響を及ぼします。
正しい方法でファスティングを取り入れ、健康的な体を目指しましょう。

2018.10.07

あなたもインディバを使って痩せる効果を実感してみて！

突然ですが「インディバ」とは何か、ご存じですか？
あまり聞き慣れない単語だと思いますが、インディバとはダイエットにとても効果があると言われている機器のことを言います。
「痩せるためにいろんなことを試してきたけれど、イマイチ効果が感じられない！」
という方は、新しくインディバを試してみるのはいかがですか？
今回は、ダイエット効果を得られると言われている「インディバ」についてご紹介します。

□インディバとは？

インディバとは、インディバ社で開発された高周波温熱機器のことをいいます。
『ラジオ波』という言葉を耳にしたことはありませんか？
ラジオ波とは高周波の一種なのですが、痩身エステの現場ではよく高周波を熱に変えて使用されています。
インディバはその高周波であるラジオ波を使って身体の奥まで温めることができるのです。
表面から温めるのではなく、身体の芯から温めることができるのがインディバの特徴です。

□インディバのダイエット効果について

インディバを使用して身体を深部から温めると、どんなダイエット効果が期待できるのでしょうか。
残念ながら、インディバを使用することで必ず「痩せる」というわけではありません。
あくまでもインディバは「痩せやすい身体を作る」のに効果がある機器となっています。
インディバを使って身体を温めることで、血液やリンパの流れが良くなり、かなり代謝が上がります。

代謝が上るということは、痩せやすい状態であると言えます。
インディバを使った施術の後に運動をしたり、気になる部分をマッサージすることで、ただ運動したりマッサージするよりも大きなダイエット効果が期待できます。
女性には冷え性の方が多いと思いますが、特に冷え性の方は効果を感じやすいのではないでしょうか。
一度施術を受けるだけで大量の汗をかくほど、インディバは内側からあなたの身体を温めてくれます。

□最後に

今回は、インディバについてご紹介しました。
ラジオ波と聞くと、「身体に悪いのかな」など不安に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、インディバは健康的な身体に導いてくれる、医療現場でも使われている機器なのでご安心ください。
インディバで身体の深部を温めることで新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質を目指した体質改善が期待できます。
そのためインディバは、ダイエットに最適な施術なのです。
インディバを使った施術に少しでも興味がある方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。