2019.03.26
春に肌荒れする原因は○○？！また、そのケアの方法とは？
毎年春になると
「肌がかゆくて気になる」
「鏡で自分の顔を見るといつもより赤くなっている」
「肌がヒリヒリして痛い」
といった方が多くなっています。
一般的には、最も肌荒れを起こしやすい季節は乾燥している冬と言われています。
しかし、実は最も肌荒れしやすい季節は春なのです！
そこでこの記事では、なぜ春が肌荒れの季節でその原因は何なのか、肌荒れをケアする方法をご紹介していきます。
□なぜ春に肌が荒れてしまうの？
肌荒れを起こしているときは、角層が乱れています。
角層とは、肌の最も表面にある部分で、外からの刺激から肌を守っている重要な部分です。
肌は、空気中の湿度が60％以下だと、表面にある水分が出て行ってしまう傾向があります。
つまり水分の保湿に注意していないと、肌の角層がめくれあがってしまうのです。
ここで、天敵となるのが乾燥です。
最も乾燥する季節は、冬であると思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、実際には、乾燥の面では春と冬は大差がありません。
また、春は、乾燥に加えて紫外線も肌にダメージを与えます。
紫外線量が最も多い季節は、春です。
しかし、春先は紫外線に対する抵抗力ができていないので肌にかなり負担がかかってしまいます。
したがって、春は、冬とさほど変わらないほどの乾燥と強い紫外線が組み合わさる、とても肌荒れを起こしやすい季節なのです。
□肌荒れをケアする方法とは
＊しっかり睡眠をとる
肌の細胞が入れ替わり、生まれ変わるはたらきは、睡眠中に活発に行われています。
なかでも、眠りに落ちてすぐの「ノンレム睡眠」の時に成長ホルモンが盛んに分泌されることが大切です。
睡眠の質を高めるために、就寝前は、強い光を発するスマホやパソコンの使用を控えるようにしましょう。
また、体温が下がると自然な眠気が訪れやすくなるため、就寝の1～2時間前に入浴をすませ、一度体温を上げておくのがおすすめです。
＊エステを利用する
美容のプロによる施術により、肌荒れの解消が大きく期待できます。
しっかりとしたカウンセリングを通して、肌のお手入れ方法も教えてもらえます。
エステでは、乾燥や紫外線で不安定になった肌を改善へ導き、修復することができます。
□まとめ
今回は、春における肌荒れの原因と肌荒れをケアする方法をご紹介しました。
「毎年、肌荒れに苦労している……」という方は一度エステに足を運んでみてはいかかでしょうか。
肌荒れを効率的に治し、美しい肌を手に入れることも夢ではありません。
2019.03.25
冬の肌トラブルを改善する方法とは！？一番おすすめする方法をご紹介
「冬になり乾燥肌や敏感肌が気になってきた。改善する方法を教えて欲しい」
このようにお考えの方はいらっしゃいますか？
冬は空気が乾燥しているため、肌にかかるダメージは大きいです。
ではどのように肌トラブルを改善することができるのでしょうか。
この記事では「冬に肌トラブルを改善する方法」をご紹介します。
□冬の肌トラブルの原因は何！？
肌トラブルの原因は多くありますが、一番大きな原因は乾燥です。
顔が乾燥する原因は顔の水分が抜けていくからです。
肌の角質層は、細胞の隙間を埋めている細胞間脂質と角質細胞でできており、これらの成分が肌トラブルを防ぐ、肌のバリア機能として働いています。
しかし空気の乾燥などにより、肌が乾燥してしまうと角質細胞と細胞間脂質の能力が低下します。これによってバリア機能が弱まってしまい様々なトラブルが引き起こされます。
肌トラブルを引き起こす乾燥を防ぐために、肌のバリア機能を高める必要があります。
では、肌のバリア機能を高め、肌トラブルを改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
□肌のバリア機能を高め、肌トラブルを防ぐには
＊スキンケア
スキンケアは肌のバリア機能を高め、肌トラブルを改善するには効果的です。
しかし、特別なことをする必要はなく、化粧水や乳液などを肌全体にしっかり行きわたらせるという基本作業から始めましょう。
スキンケアを行わないことはもちろんダメですが、過度に行うこともおすすめしません。
正しい用量・用法を確認して使用しましょう。
＊生活習慣を見直す
長時間暖房をつけた生活をしていると、肌は乾燥してしまいます。
そのため暖房をつける際は湿度に注意しましょう。
また肌の乾燥といえば温度や湿度のような外的な原因を思い浮かべるのではないでしょうか？
しかし、睡眠不足や食生活によっても、肌トラブルは引き起こされます。
過度なストレスを避ける、睡眠をしっかりとることが必要です。
＊食生活を見直す
ダイエットのために食事制限をしていたり、偏った食事をしていると肌トラブルが起こる危険性が増します。
おすすめするのはタンパク質を多く取るということです。
タンパク質をとることで肌にツヤやハリができ、バリア機能を高めることができます。
□一番おすすめする改善方法
この記事で一番おすすめする方法はエステです。
エステは冬の肌トラブルを改善するだけでなく、心や体をリラックスさせることができます。
顔をほぐすことによって、肌のバリア機能が高まり、肌の乾燥を防ぐことができます。
施術を継続的に行うことで代謝が上がり、乾燥しにくい肌を作れるためおすすめです。
□まとめ
この記事では「冬の肌トラブルを改善する方法、またエステが一番おすすめ」ということをご紹介しました。
正しい対策をすることで冬の肌トラブルは改善できます。
ぜひご参考にしてください。
2019.03.21
ダイエットを成功させるコツは○○!?厳選した方法をご紹介
「何をやってもダイエットが成功しない、どうすればダイエットを成功させれるのか、コツを知りたい」
このようにお考えの方はいらっしゃいますか？
ダイエットを成功させることは難しいです。
しかし、少しだけコツを知ればダイエットを成功させることができます。
この記事では「ダイエットを成功させるコツ」をご紹介します。
□極端な食事制限をやめ、痩せやすい体づくりに
お腹の脂肪を落とすために食事を制限する、ということは一番行なってはいけません。
食事量が減ると体重は落ちます。
しかし、それは一時的なものであり、すぐにリバウンドを引き起こします。
それだけでなく、食事制限を行うと基礎代謝を上げるために必要なビタミンやミネラル、タンパク質が減り、痩せにくい体になる恐れがあります。
まずダイエットの大前提として、食事制限は控えましょう。
□基礎代謝をアップするために筋トレを行う
ダイエットで想像するのがウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です。
しかし、筋肉が少ない状態で行っても代謝が上がりにくく、脂肪も落ちにくいです。
そのため、脂肪燃焼しやすい体を作るためにも最初に筋肉をつける無酸素運動を行いましょう。
＊スクワット
一番おすすめする筋トレ方法がスクワットです。
体の中にある7割の筋肉が足にあると言われているので、足を鍛えることが他の筋トレよりも効率的です。
有酸素運動も大事ですが、同時に筋トレなども行い、痩せやすい体を作ることがダイエットのコツです。
□継続できるダイエットを行う
ダイエットを成功させるために、一番大切なことは「継続して行う」ということです。
そのため継続しやすいダイエット方法をご紹介します
＊ストレッチ
ストレッチは手軽に行うことができ、基礎代謝を上げることができるのでおすすめです。
ストレッチは体を柔らかくするだけでなく、お腹の引き締めや美脚効果も引き起こします。
＊エステ
エステがおすすめなのは理由があります。
一つ目は「継続しやすい」ということです。
エステはランニングや筋トレのように体が痛くなることはありません。
二つ目の理由は「痩せるだけでなく、心も体も癒される」ということです。
エステはリラックスして行うことができ、痩せれる最高のダイエット方法です。
□まとめ
この記事では「ダイエットを成功させるコツ、一番おすすめするコツはエステに行くこと」についてご紹介しました。
ぜひ一度スクワットやエステを行い、脂肪を燃焼させましょう。
また、当店では脂肪を燃焼させるエステを行なっています。
初回限定の方のみ初回特別料金でご招待しています。
もしご興味ありましたら、ぜひご相談ください。
