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美容情報

2018.09.21

バストマッサージが乳がんの予防に効果あり?!

日本人女性の14人に1人が発症しているという乳がん。
がんの中でも、日本人女性がかかる割合はトップであると言われています。
これは私たちにとって他人事ではありません。
小まめな検診を心がけたいですよね。

しかし、毎日何かと忙しくて検診を後回しにしてしまいがちです。
検診よりも手軽に、乳がんの予防の可能性が高くなります。
今回は、乳がんの予防に効果的なバストマッサージについてご紹介します。

○乳がん予防のために取り入れたいこと


乳がんになるリスクを抱えながら生活することに、不安を感じている女性は少なくないと思います。
しかし、乳がんを予防するために何をすれば良いのかをサーチして、それを実践しているという方はそう多くないのではないでしょうか。
乳がん発症のリスクを抑えるために行うべきことは、他のがんを予防するために行うべきことと共通しています。

例えば、たばこを吸わない、お酒を控える、食生活に気をつける、適度な運動を取り入れる、などが挙げられます。
どれも日常生活で気をつけられるようなものばかりです。
特に最近は健康志向の女性が増えてきているようですが、健康的な生活はがんの予防にもつながるということを意識すれば、よりいっそう高いモチベーションを保てるのではないでしょうか。
また、美容や健康に興味がないという方も、自分の命を守るためと思って、健康的な生活を意識してみてはいかがでしょうか。

○バストマッサージが乳がんの予防に効果あり?!


補正力の強いブラジャーを長時間付けているなどして、バスト部分の血液やリンパの流れが滞っていると、発がん性のある物質もバスト部分に停滞してしまいます。
そのため、バストマッサージを行って血行を促進しましょう。
バストマッサージでは、バスト部分だけではなく、ワキや背中などもマッサージするのがおすすめです
。 上半身の血流の巡りが良くなり、リンパの流れもスムーズになるでしょう。
これによって、乳がんになりにくい体質へ導く効果があります。


また、バストマッサージを習慣化させることで、バストの異変に気づきやすくなります。
乳がんは自分で発見しやすいと言われています。
バストマッサージが乳がんの早期発見になった事例もたくさんあるので、バストマッサージでセルフチェックを習慣化することをおすすめします。

□最後に


今回は、乳がん予防に効果的なバストマッサージについてご紹介しました。
バストマッサージはリンパの流れを良くするので、乳がんを予防できる効果があるかもしれません。

それだけではなく、バストマッサージは乳がんの早期発見にもつながるかもしれないのです。
健康的な生活を意識することにプラスして、バストマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。
2018.09.17

失敗しないダイエット!ファスティングの疑問に答えます!

あなたがダイエットするときどの方法を試しますか?
炭水化物を控える?コンビニのサラダのみ?ジムに通う?

様々な方法がありますが、現代人にはそれよりもまず実践してほしい方法があります。
それがファスティングです。

本日は、ファスティングの疑問にお答えします!


Q ファスティング中に体調不良になるのですが、大丈夫ですか?
A ファスチティング期間中は、ブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めると倦怠感やめまいのような症状を感じることがあります。
これは脂肪がもえているサインですから、あまり心配しなくても大丈夫です。
症状が重いと感じたら、いつもより酵素飲料の摂取量を増やしてください。
それでも改善させない場合は無理せず、一旦中止してください。

Q サプリメントをいつも飲んでいるのですが、ファスティング中も飲んでもいいですか?
A ファスティング期間中はなんでも吸収してしまうため、サプリメントに限らず固形物の摂取は避けてください。
サプリメントは準備期間中にとり、ファスティング期間は取らないようにしてくださいね。


Q ファスティングができる年齢は?
A ファスティングが可能な年齢は、およその目安として16歳から65歳まで。
これ以上も以下の方が実施する場合 少しカロリーを多めにとって実施したほうがよいでしょう。
特に老齢の方が取り組まれる場合は水分の十分な摂取や 体を温めることに十分配慮してください。子供の場合は、そばにいる大人も一緒に実行する方がいいでしょう。

Q ファスティングをしてはいけない人はいますか?
A 妊娠している人・体調を崩している人・薬を飲んでいる人には基本的にお勧めしていません。
また、過去に心筋梗塞や脳卒中を起こしたことのある人、極端に痩せている人、体の未発達な中学生以下の子供も控えてください。

Q ファスティング中に仕事や運動をしてもいいですか?
A 仕事については、デスクワークについては全く問題ありません。持久力がいつもより落ちる場合がありますが、反面 集中力は高まるという報告もあります。
肉体労働や運動については、ウオーキング・ヨガなどはファスティングの効果をより高めてくれるので 積極的に行う方がいいですが、激しい運動は避けてください。車の運転もファスティング中はなるべく控えてくださいね。


Q ファスティング中に避けるものはありますか?
A コーヒー・紅茶・緑茶などのカフェインの入った飲み物、清涼飲料水、スナック菓子、ガムや飴、アルコール類、たばこなどの 嗜好品は体に負担をかけるので避けること。摂っていいのは、水と飲んカフェインのお茶です。


Qどうしてもおなかがすいた時はどうすればいいですか?
A 繊維質が多く、カリウムを多く含むスイカやメロンを1.2切れゆっくり食べてみてください。
また頭痛等が起こる場合は、塩分があるもの(塩やみそ、梅干し)を少し摂ると楽になります。


いかがですか? 全く食べないなんて無理!と思わずチャレンジしてみては?
初めてファスチティングをする人は、初日に食の煩悩を断ち切るのが大変ですが、2.3日もたつと案外平気になるものですよ。
溜まった疲れをリセットするのに、是非ファスティングを取り入れてくださいね。
2018.09.13

インディバの効果が凄いらしい…痩せると話題のインディバって?

「私は太りやすいから仕方ない…」とダイエットがうまく行かない理由を体質のせいにして理想の体型を諦めていませんか?
「冷え性が酷くてむくみがつらい」と体型だけなく体の不調に悩んでいませんか?

痩せにくい体質の人でも効果が出るとエステ業界で話題の方法が『インディバ』です。
なんだか聞きなれない言葉かもしれませんが、今回はインディバとはそもそも一体なんなのか、どういった効果があるのかについてわかりやすく説明いたします。

〇そもそもインディバって何?

インディバとはスペインで開発された高周波温熱機器のことです。
もともとは医療機器としてがん治療に使う目的で開発されました。
2つの電極間に高周波を通すことによって、身体の深部から熱を発生させ、体の血流やリンパを流してくれます。

普段冷えを気にしていらっしゃる女性は多いと思いますが、靴下を履いたりお風呂に入っても効果は一時的ですし、体温を上げるほど温めるのは難しいです。
この機器は体の深部から温めてくれるので、実際に体温を3〜5℃、局部的に7℃までも上げることができ、その体温を長時間保つことができます。

施術中は体の中からポカポカしてうっかり寝てしまいそうな気持ちよさです。
施術の流れとしては、インディバの施術後マッサージを行うエステが多いようです。

〇インディバの効果

では具体的にインディバの効果はどのようなものがあるのでしょうか。
3つの効果をお伝えしたいと思います。

① ダイエット効果

先ほどご説明した通り、インディバによって体の芯から温まることで、体内の血流やリンパの流れを促進してくれます。
その結果、新陳代謝がアップし脂肪が燃焼しやすくなります。
痩せにくい体質の方でもこの方法で体質から改善することができます。

また新陳代謝が活発になることで体内の老廃物も排出されやすくなり、むくみ解消にも効果的です。
無理な負荷を体にかけるのではなく、体を内側から温めているので健康的で効果的なダイエット法です。

② 美肌効果

新陳代謝が活発になることで、ターンオーバーも活発化されるので美肌にも効果的です。
お肌の機能そのものを改善し、お肌がひきしまります。

③ 健康効果

体に様々な不調をもたらす慢性的な冷えや肩こりの改善もインディバなら可能です。
すでにある体の不調を治すだけでなく、代謝を上げることにより免疫力が上がるので、予防医療に効果があるのも魅力的です。

〇まとめ

インディバは体の体質から改善してくれる健康的なダイエット法です。
今までダイエットに挑戦してきたけど失敗ばかりしてきた、という方はぜひ一度インディバを試してみてはいかがでしょうか。
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